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內容來自YAHOO新聞
低頭族得老人「症頭」 頸椎舒展減壓力
低頭族要小心了，老人家頸椎退化常常會有肩頸僵硬、手腳麻木，甚至是全身充滿無力感的問題，現在連年輕人都出現這樣的症狀了，嚴重時還會引發頭痛、失眠，原因多半是因為長時間姿勢不良頸椎壓迫到神經，醫師建議，除了熱敷也可以使用氣墊式的枕圈，讓頸部舒展、分散壓力就能預防頸椎壓迫症群發生。低頭族愛滑手機小心長期姿勢不良頸椎神經被壓迫，又酸又麻的「症頭」上身，過去往往出現在老人家身上，但有越來越多上班族也成了頸椎壓迫症候群，民眾黃先生：「雙手都麻到睡不著，這肩膀頸部還會酸抽痛」，骨科醫師徐鎮平：「比較嚴重的是如果壓迫神經根壓得很嚴重的話，那個手的部份兩邊的上肢的部份都會覺得很酸麻，那有的甚至更嚴重會到無力感」，避免壓迫造成酸麻或無力，活絡頸部的物理治療就是俗稱的吊脖子，用來改善頸椎退化或姿勢不良造成的神經壓迫，但忙碌上班族如果沒時間上門診報到，現在也能靠居家輔助器材幫助頸部肌肉放鬆。骨科醫師徐鎮平：「在頸椎的部份可以做一個熱敷、熱療，長時間同一個姿勢就很不舒服的話，是可以用一個就是，有我們的那個頸部的一個像枕圈的部份，那它好處是說用氣墊的方式，讓我們的那個頸部的那個肌肉分散它的壓力」，上班族黃小姐：「它的感覺就是因為它可以氣壓嘛，那它會充氣，所以它會讓你一個讓你覺得說比較不會那麼緊迫」，按壓充氣針對脖頸部位的氣壓枕每天五到十分鐘的舒展，也會改善肌肉緊繃的現象，不僅能促進血液循換還可以維持正確姿勢，預防頸椎壓迫神經，遠離手腳酸麻頭痛無力的威脅。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/低頭族得老人-症頭-頸椎舒展減免費線上教學 多益線上教學壓力-092501600.html
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